C'est pourquoi vous devriez porter de la crème solaire même en hiver

Article invité rédigé par le Dr Sarah Schunter, biochimiste

On associe souvent la crème solaire aux seuls mois chauds de l'été. Pourtant, elle est tout aussi essentielle en hiver pour se protéger des rayons UV. La peau reste vulnérable aux effets nocifs du soleil toute l'année, notamment aux rayons UVA, présents même en hiver.

aperçu

• Pourquoi la protection solaire est-elle nécessaire en hiver ?
• Comment les rayons UVA affectent-ils la peau ?
• Crème solaire en hiver : quand l'utiliser ?
• Quelle protection UVA dois-je utiliser en hiver ?

Pourquoi la protection solaire est-elle nécessaire en hiver ?

Même si le soleil est souvent caché par les nuages ​​pendant les mois d'hiver et que les températures baissent, le rayonnement UV demeure une menace constante pour la peau. Le plus grand danger provient des rayons UVA , qui représentent 90 à 99 % du rayonnement UV atteignant la surface de la Terre (1).

Alors que les rayons UV-B diminuent considérablement en hiver, l'intensité des rayons UV-A fluctue moins tout au long de l'année. Bien qu'elle soit également plus faible qu'en été, elle reste présente (voir Fig. 1) et suffisante pour endommager la peau.

Fig. 1. Variations diurnes du rayonnement UVB (ligne continue) et UVA (ligne pointillée) en 1994, mesurées à Durham, Royaume-Uni. Adapté de Diffey BL et al., 2022 (2).

Il est particulièrement important de tenir compte de l' effet cumulatif des rayons UVA, c'est-à-dire des rayonnements qui s'accumulent sur la peau au fil du temps et qui, cumulés, peuvent avoir un effet néfaste. Par exemple, il est particulièrement insidieux que les rayons UVA puissent traverser les nuages, les vitres et même les vêtements. Si de nombreuses personnes utilisent activement une crème solaire en été, la protection est souvent négligée en hiver, ce qui peut endommager la peau de façon continue. Les rayons UVA peuvent également atteindre la peau lors de courtes promenades ou à travers les vitres des bureaux et des voitures.

Comment les rayons UVA affectent-ils la peau ?

Les rayons UVA agissent au niveau cellulaire. Ils favorisent la formation de radicaux libres, qui provoquent un stress oxydatif et attaquent les cellules cutanées. Ce processus accélère le vieillissement de la peau et peut entraîner des dommages à long terme, tels que des altérations de l'ADN, qui augmentent le risque de cancer de la peau ; là encore, l'exposition cumulative aux UV est un facteur important.

De plus, les rayons UVA peuvent endommager le tissu conjonctif ainsi que les fibres d'élastine et de collagène de la peau, entraînant une perte d'élasticité et de fermeté. D'autres signes de vieillissement cutané prématuré (photovieillissement) sont également attribuables aux rayons UVA : des modifications pigmentaires telles que les taches de vieillesse et le mélasma. Enfin, l'effet oxydatif causé par les rayons UVA peut inhiber l'activité des cellules immunitaires, ce qui peut affecter notre système immunitaire ou se manifester par une inflammation cutanée accrue (3).

Crème solaire en hiver : quand l’utiliser ?

Il s'avère que même en hiver, l' application quotidienne de crème solaire doit faire partie intégrante de votre routine de soins de la peau. La crème solaire est particulièrement recommandée en hiver lorsque…

• L' indice UV dépasse 3 au cours de la journée.
• Vous passez la journée en plein air ou
• Par exemple, être assis à son poste de travail dans une pièce baignée de lumière.

Voici comment protéger efficacement votre peau des effets nocifs des rayons UV tout au long de l'année.

Quelle protection UVA dois-je utiliser en hiver ?

En Allemagne et en Europe, toutes les crèmes solaires n'indiquent pas explicitement leur protection UVA. Toutefois, si le symbole UVA est présent sur l'emballage, on peut considérer que la protection UVA de la crème solaire représente au moins un tiers de sa protection UVB (indice de protection solaire [ FPS ]). Par exemple, un FPS de 30 offre une protection UVA d'au moins 10.

En théorie, on peut utiliser des produits à faible protection UVB en hiver, mais même avec un FPS de 30, la protection UVA risque d'être insuffisante. Il est donc conseillé d'utiliser une crème solaire avec un FPS de 50 ou de choisir des crèmes solaires qui affichent explicitement une haute protection UVA , comme un booster UVA .

Les règles suivantes s'appliquent à l'utilisation de la crème solaire en hiver :

• Toutes les zones de peau exposées, comme le visage, le cou, les oreilles et les mains, doivent être soigneusement recouvertes de crème solaire.
• Il convient notamment de prendre en compte la protection solaire lors d'activités de plein air telles que le ski ou la randonnée, car la neige réfléchit jusqu'à 80 % des rayons UV et peut donc augmenter considérablement la dose de rayonnement.
• Il est important de laisser la crème solaire agir pendant environ 20 minutes afin qu'elle forme un film protecteur uniforme sur la peau.
• En fonction de votre activité et du temps passé à l'extérieur, veillez à réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures.
• Utilisez un baume à lèvres avec protection solaire pour protéger la peau sensible de vos lèvres des rayons UV.
• Une crème hydratante riche ou une crème solaire qui hydrate et protège du froid est particulièrement adaptée aux peaux sèches et sensibles.
• Lorsqu'elle est associée à d'autres produits de soin de la peau, la crème solaire doit toujours être appliquée en dernière étape pour garantir son efficacité.

Conclusion

Il est important de se protéger du soleil, même en hiver, afin de protéger sa peau des rayons UVA. Ces rayons pénètrent la peau beaucoup plus facilement et profondément, et peuvent provoquer un photovieillissement, des changements de pigmentation et des dommages cutanés à long terme (y compris le cancer de la peau). Par conséquent, il est essentiel d'appliquer une crème solaire, même en hiver, idéalement avec un indice de protection UVA suffisamment élevé.

À propos de l'auteur

Dr Sarah Schunter